上健身房的目的不外乎是鍛鍊肌肉、雕塑體態、維持健康，但你知道嗎？肌肉不能亂練，使肌肉維持均衡發展很重要！如果你覺得自己鍛鍊得很頻繁，成效卻沒有反應在身體上，那一定要看看這集，掌握增肌的關鍵。
大部分的人努力訓練，都希望成果能快速的呈現在體態、外觀上，但時常覺得效果不如預期嗎？現在快離開你的鏡子和體重機，坐下來好好看完這一集，明毅教官將用經驗告訴你，該如何達到進步的關鍵：漸進式負荷訓練！
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- Jun 13 Mon 2022 15:00
【影片】肌肉生長效果不如預期嗎？訓練菜單、增肌關鍵一次看！
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